飛鷹的吃喝玩樂

分享一下最近設計的國中生自我探索成長小團體方案，有需要的輔導老師或諮商師可以參考喔~

小團體輔導計畫：自我探索成長

對象：國中生（6-8人）
次數：共 5 次，每次約 60-90 分鐘
團體目標：

1. 協助學生認識自己，包括性格、興趣與價值觀。

2. 幫助學生發掘自己的優勢與潛能。

3. 提升自我肯定，學會接納自己的獨特性。

4. 鼓勵學生設立未來目標，發展個人潛能。

第 1 次：認識自己—我們是一群特別的人

目標：建立團體關係，營造安全的討論環境，初步探索自我特質。
活動內容：

1. 破冰遊戲：「姓名接龍+個人標籤」——每人說出自己的名字並加上一個形容詞（例如：「活潑的明軒」）。

2. 認識彼此：「我的人生拼圖」——發給每人一張拼圖片片，讓學生畫上代表自己的事物，並分享內容。

3. 討論與回饋：「你認識的自己 vs. 別人眼中的你」——引導學生思考自我認識的不同面向。

4. 總結與回顧：「今天的學習與感受」。

第 2 次：我的個性與特質

目標：認識個性特質，了解自己的長處與短處。
活動內容：

1. 暖身活動：「動作選擇題」——教師唸出一個問題（如：「你喜歡安靜還是熱鬧？」），學生往不同角落移動。

2. 自我探索：「個性測驗」——使用簡單的 MBTI 或九型人格測驗，幫助學生更了解自己的個性特質。

3. 小組討論：「我們的特質」——學生分組分享測驗結果，討論自己認同或不認同的部分。

4. 回顧與分享：「我最喜歡的特質」——讓學生寫下最欣賞自己的特質，並分享給大家。

第 3 次：我的興趣與價值觀

目標：探索興趣、價值觀，思考個人熱愛的事物與內在動機。
活動內容：

1. 暖身活動：「興趣接龍」——每個人輪流說出一個自己喜歡做的事，不能重複。

2. 探索興趣：「興趣地圖」——發下興趣表，讓學生圈選自己喜歡的活動，並找出共通點。

3. 價值觀排序：「最重要的事」——提供一組價值觀詞卡（如：家庭、朋友、金錢、自由、學習），請學生排出最重要的五個並分享原因。

4. 總結與回饋：「如果我沒有任何限制，我最想做的事是…？」

第 4 次：發掘我的優勢與潛能

目標：幫助學生發現自己的優勢與潛在能力，建立自信心。
活動內容：

1. 暖身活動：「稱讚接力」——每個人輪流稱讚旁邊的同學，強調彼此的優勢。

2. 自我探索：「我的超能力」——請學生回顧自己擅長的事，寫下一句「我是_____的人」，如「我是很會傾聽的人」。

3. 團體討論：「成就時刻」——請學生分享一次自己覺得驕傲的時刻，並分析當時發揮了哪些能力。

4. 總結與回饋：「我想繼續發展的能力是…？」

第 5 次：我的未來藍圖

目標：幫助學生規劃未來方向，建立自我肯定與持續成長的動力。
活動內容：

1. 暖身活動：「未來的我」——請學生閉上眼睛，想像 10 年後的自己，然後分享想像畫面。

2. 目標設定：「夢想版 Vision Board」——發下白紙，讓學生剪貼圖片、畫畫或寫下未來想實現的事情。

3. 行動計畫：「我的小步驟」——讓學生寫下具體可行的小目標，如「下學期想培養的習慣」或「想嘗試的新事物」。

4. 團體結束儀式：「給未來的自己的一封信」——請學生寫給 1 年後的自己，信件可由老師保存，未來某天再發回給他們。

評估與回饋

1. 學生回饋表：請學生填寫簡單的滿意度與學習收穫問卷。

2. 觀察紀錄：記錄學生的參與狀況與表現，提供未來輔導的參考。

3. 回顧與調整：根據學生的回應，適時調整活動內容與深度。